Lower body training🏋️‍♂️ @pml__official 歩行困難系の子鹿トレーニング🦌 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps / 30kg Wide stance back squats ②3sets of 10reps each / 5kg Bulgarian split squats ③3sets of 20reps / Hip up exercise ④3sets of 10reps / 35kg Rumanian dead lifts * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #backsquat #deadlifts #hipup #backsquats #bulgariansplitsquats #rumaniandeadlift #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #バックスクワット #デッドリフト #ヒップアップ #スクワット #広尾